Workshop per il  benessere

Workshop del weekend

Nei nostri intensivi workshop del weekend, uniamo solide basi teoriche con approcci pratici per fornirti strumenti efficaci per la gestione dello stress, lo sviluppo delle tue risorse e una comprensione più profonda di te stesso e degli altri.

Ritiri 

Vivi nei nostri ritiri in Lombardia un'esperienza unica, che combina relax, crescita personale e contatto con la natura – l'ideale per ricaricarti in un'atmosfera rilassata durante le vacanze e ritrovare il tuo equilibrio interiore. 

Crescita-Online

Lavora sulla tua crescita personale e scopri strategie per migliorare il tuo benessere in modo duraturo. Gli incontri uniscono approfondimenti teorici solidi con esercizi pratici di Psicologia Positiva, facili da integrare nella tua quotidianità. 

Workshop 1 

 Gestione dello stress + Autogestione 

In questo workshop scoprirai come gestire efficacemente lo stress e rafforzare la tua resilienza. Esploreremo l'importanza delle emozioni positive e come possano aiutarti a affrontare meglio situazioni sfidanti. Affronteremo anche i bisogni fondamentali che sono essenziali per il tuo benessere. Attraverso tecniche come il Savoring – il godimento consapevole delle esperienze positive – imparerai a trovare più gioia nella vita quotidiana e a sviluppare la calma.

Contenuti:

• Emozioni positive
• Sistema 1 e 2
• Mindfulness
• Bisogni psicologici fondamentali
• Savoring

Cosa puoi aspettarti:

• Miglioramento del tuo benessere emotivo
• Sviluppo di strategie pratiche per la gestione dello stress
• Riconoscimento e soddisfazione dei bisogni fondamentali
• Capacità di promuovere e godere attivamente delle emozioni positive

Lingua: Italiano

Orari:
Venerdì   17:00 - 19:00
Sabato      9:00 - 18:00
Domenica 9:00 - 12:30 

Luogo: 
Agriturismo San Faustino, 
Ceto (BS), Italia

Inclusivi materiali, bibite,
merenda e handout

Vitto e alloggio non sono inclusi nel prezzo.

    Workshop 2 

  Punti di forza, motivazione e FLOW

Questo workshop è dedicato alla scoperta e alla promozione delle tue forze individuali. Scoprirai come puoi utilizzare attivamente queste forze per aumentare la motivazione e l’entusiasmo nella tua vita. Lavoreremo per creare esperienze di flusso – momenti in cui sei completamente immerso in un'attività e le tue prestazioni raggiungono un nuovo livello.

Temi:

• Forze caratteriali
• Continuum della motivazione
• Sistema 1 e 2
• Stati di Flusso (FLOW)
• Obiettivi sostenibili

Cosa puoi aspettarti:

• Rafforzamento della fiducia in te stesso e dell’autoefficacia
• Aumento della motivazione e della gioia di vivere
• Promozione di stati di flusso per una maggiore soddisfazione

Lingua: Italiano

Orari:
Venerdì      17:00 - 19:00
Sabato          9:00 - 18:00
Domenica    9:00 - 12:30

 
Luogo: 
Agriturismo San Faustino, 
Ceto (BS), Italia
 

Inclusivi materiali, bibite,
merenda e handout

Vitto e alloggio non sono inclusi nel prezzo. 

Workshop 3 

 Capire meglio se stessi e gli altri 

In questo workshop esploreremo le basi delle relazioni interpersonali e dell'intelligenza emotiva. Imparerai a riconoscere e comunicare meglio i tuoi bisogni e le tue emozioni, sviluppando una comprensione più profonda delle prospettive altrui. Attraverso esercizi pratici e riflessioni, il confronto con gli altri sarà arricchito.

Temi:

• Intelligenza emotiva
• Ascolto attivo
• Comunicazione attiva e costruttiva
• Bisogni psicologici fondamentali
• Auto- compassione 
• Modello del cervello Siegel

Cosa puoi aspettarti:

• Miglioramento della comunicazione interpersonale
• Aumento della capacità di empatia e comprensione
• Rafforzamento delle relazioni e delle abilità sociali

Lingua: Italiano

Orari:
Venerdì   17:00 - 19:00
Sabato      9:00 - 18:00
Domenica 9:00 - 12:30

Luogo: 
Agriturismo San Faustino, 
Ceto (BS), Italia 

Inclusivi materiali, bibite,
merenda e handout

Vitto e alloggio non sono inclusi nel prezzo.